Desde pequeños nos han enseñado a ayudar y ser buenos con la gente que más lo necesita, o simplemente el llevar a cabo siempre que se pueda ese refrán de “hoy por ti, mañana por mí”. Tener pequeños o grandes gestos siempre es bueno, y además, lo que recibirás a cambio cuando menos lo esperes también serán cosas buenas. Sacar una sonrisa con palabras amables no cuesta nada; sin embargo, puedes incidir positivamente en la vida de otros.
Una tuitera ha creado un precioso hilo con consejos para ayudad a un amigo más allá de un “aquí estoy para lo que necesites”. Merece la pena leerlo.
Cosas que les puedes ofrecer a tus amigxs cuando están pasando un duelo, episodio depresivo o “burnout” más allá de un “aquí estoy para lo que necesites”.
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— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Comida preparada, lista para calentar.
Una de las tareas de autocuidado más difíciles es la alimentación saludable. En momentos difíciles, acudimos mucho a la anorexia o al maruchán por la incapacidad de comer algo más nutritivo.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Un día de limpieza de la casa.
Otra de las tareas imposibles en momentos difíciles es mantener la casa limpia y en orden. El desorden tiene efectos comprobados en la ansiedad y capacidad de ejecución, puedes ayudar yendo a limpiar o pagándole a alguien para que lo haga.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Un día de lavandería, que incluye el doblado y guardado de la ropa.
El mismo principio. Puedes ir a ayudar y acompañar a la persona a lavar, doblar y guardar toda su ropa para que tenga ropa limpia y orden.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Un día de distracciones sin alcohol ni drogas.
Cuando las personas que queremos están tristes, la primera reacción que tenemos es invitarles a “descontrolarse” y olvidarse de todo (especialmente en los duelos amorosos). El alcohol es una sustancia depresiva.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Compañía para vueltas hartísimas que no puedes hacer por la persona.
Es más fácil ir al banco, a reclamar medicamentos, llevar el carro al taller y ese tipo de cosas cansonas si la persona no tiene que hacerlas sola. La compañía ya es alivio.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Un “plan de aseo” chevere.
En estos momentos, la higiene personal es muy difícil. Puedes regalarle a tu amigx una vela, una playlist y un gel de ducha rico que convierta esa tarea difícil en un momento placentero. Obvio, sin juicios y sin decirle “ya porfa báñate”.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Arreglos dolorosos.
Sean trámites funerarios, deshacernos de toda la ropa de un ex, llevar documentos a la universidad para retirarse de la carrera o empacar una maleta para irse de la casa, es un alivio para el duelo tener a alguien que acompañe o lleve estos procesos por uno.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022
Si leíste esto y pensaste que no harías nada de eso por cualquiera, ese es el punto. Decir que “estás ahí para lo que necesite” es un significante vacío si no estás dispuestx a hacer las cosas para las cuales podrían necesitarte.
— Sofía Pérez Gil (@sofiaperezgil) October 25, 2022